公司团建被灌酒，这种情况在不少企业中都有发生。这不仅影响了员工的身心健康，也损害了团队的和谐氛围。那么，面对这样的局面，我们该如何应对呢？

首先，我们要明确一点：公司团建被灌酒并非正常现象。在正常的团建活动中，应当尊重每个人的饮酒意愿，不能强迫他人饮酒。因此，当我们遇到这种情况时，首先要保持清醒的头脑。

一、婉言拒绝

在团建活动中，如果有人开始劝酒，我们可以婉言拒绝。例如：“谢谢您的盛情，但我今天身体不适，不能喝酒。”或者说：“我最近在服用药物，医生建议我不能喝酒。”通过这样的方式表达自己的意愿，让对方明白你的立场。

二、寻求同事支持

当自己无法应对时，可以寻求同事的帮助。向他们说明自己的困境和担忧，让他们在适当的时候帮你解围。比如：“不好意思啊兄弟们，我这边有点不舒服，能不能帮我一下？”这样既能保护自己不被灌酒，又能维护团队和谐。

三、巧妙转移话题

在劝酒的过程中，我们可以巧妙地转移话题。例如：“哎呀兄弟们咱们聊聊工作吧！最近公司有什么新动态？”或者“对了大家有没有什么好电影推荐？”通过转移话题的方式让劝酒者暂时放弃继续劝酒的念头。

四、适时离开现场

如果以上方法都无法解决问题，我们可以选择适时离开现场。比如：“今天晚上有个重要的客户约我谈事情”，或者“我家里有点急事需要处理”。离开现场既能避免继续被灌酒的局面，又能给其他人一个反思的机会。

五、加强团队沟通

为了避免类似情况再次发生，我们需要加强团队沟通。在团建活动前提前告知大家不要强迫别人饮酒；活动中关注同事身体状况；结束后对此次事件进行总结和反思。

总之，“公司团建被灌酒该怎么应对”这个问题需要我们从多个角度去考虑和解决。既要保护自己的权益不受侵害；又要维护团队和谐氛围；还要提高团队凝聚力。只有这样我们才能更好地度过这次团建活动。