在过去的几个月里，我发现自己似乎进入了一种新的状态。它并不宏大，也不足以引起旁人的注意，但对我自己来说，却是一种微妙的转变。这种转变源自于我逐渐摆脱了过度敏感的自我。

记得那是一个平凡的午后，我在办公室里翻看着手中的文件，效率明显不如以往。我不禁开始反思，究竟是什么原因让我变得如此低效？是工作的压力吗？还是内心的某种不安在作祟？

第一阶段：自我审视

我开始从自身寻找答案。我发现，我对周围的一切都变得过于敏感。一点小小的声响、一个微妙的眼神交流、甚至是别人的一个简单动作，都会让我感到焦虑和不安。我开始意识到，这种过度敏感其实是一种自我保护机制，但它也限制了我的行动力和创造力。

我尝试着记录下每天的感受和想法。我发现自己在某些时刻会无端地陷入消极情绪中，而这些情绪往往与过去的一些经历有关。我开始明白，要想摆脱这种状态，就必须正视自己的内心。

第二阶段：行为调整

为了改变这种状态，我开始做一些小的调整。首先是从饮食习惯入手。我发现咖啡因和糖分摄入过多会导致我的情绪波动更大。于是我开始减少咖啡的摄入量，并增加水果和蔬菜的摄入。

接着是运动。我意识到缺乏运动会让我的身体和精神都处于一种紧张的状态中。于是我开始每周至少进行三次中等强度的运动。

此外，我还开始尝试冥想和深呼吸练习来平复内心的波动。虽然一开始效果并不明显，但我相信持之以恒总会看到改变。

第三阶段：矛盾与反复

然而，改变并非一蹴而就的事情。在调整过程中，我也遇到了许多矛盾和反复。

有时候我会觉得自己的行为并没有带来预期的效果；有时候又会因为一点小事而重新陷入焦虑；有时候甚至会产生放弃的念头。

但每当这个时候，我都会告诉自己：“这只是成长过程中的一个小小挫折而已。”然后重新调整自己的心态和方法。

这段时间的修炼让我学会了如何与自己相处、如何面对生活中的不确定性以及如何从失败中汲取教训。

尽管这个过程并不完美、也不一定适用于所有人；尽管我仍在探索如何更好地掌控自己的情绪；但不可否认的是——我已经开始走出那个过度敏感的自我了。

如今回顾这段经历时的我已经平静了许多。我知道未来仍会有更多的挑战等待着我；但我相信只要保持这份清醒与自省的态度；我就能不断前行、不断成长。