情绪内耗时我总在怀疑自己不够好

那天，我坐在办公室的角落里，看着窗外的天空，心情却像是被阴云笼罩。我不停地回想自己过去的表现，总是觉得自己不够好。

有时候，我觉得自己的工作能力不够强，总觉得自己做的事情总是比别人差那么一点。客户的一次不满意，同事的一次忽略，都会让我陷入自我怀疑的漩涡。

最近，我开始怀疑自己的社交能力。和人交往时，总是觉得自己的表达不够流畅，话题也总是一成不变。我害怕成为别人眼中的“无趣”，害怕失去朋友。

我试图让自己变得更好，但每次尝试都让我更加迷茫。我开始质疑自己的选择，怀疑自己是否真的适合这个职业、这个生活。

犹豫中，我停下了脚步。我知道我应该努力提升自己，但我害怕这个过程会让我更加痛苦。我不停地问自己：我真的足够好吗？

自我否定成了我的常态。有时候我会想：如果我不这么做、不这么说、不这么想，是不是就不会这么痛苦了？但每当这样的念头出现时，我又会马上否定它：不能因为逃避困难就放弃努力啊！

情绪反复无常地折磨着我。有时候我会觉得：也许我真的不够好；有时候我又会告诉自己：别太苛求自己了。

这种情绪内耗让我疲惫不堪。我不知道该怎么办才好。

突然间，我发现自己在电脑屏幕前发呆了好久。这时我才意识到：其实我很久没有好好休息过了。

于是我在心里对自己说：“好吧，就先停下来吧。”然后我开始深呼吸、放松肌肉、调整心态……

慢慢地我的心情开始变得平静下来。我知道这只是一个过程而已——需要时间来调整和适应。

情绪内耗时我总在怀疑自己不够好——这是我此刻的感受。或许以后会有所改变吧……谁知道呢？