情绪内耗时我总在自我怀疑和自愈中拉扯

有时候，我会在深夜里，对着手机屏幕发呆。手机屏幕的光线，像是在我的心灵上划过一道道伤痕。我知道，那是我内心的不安在作祟。

那天，我在公司里犯了一个小错误，领导并没有责怪我，但我自己却开始怀疑自己的能力。我开始想，我是不是真的适合这份工作？我是不是真的有能力承担起这份责任？

最近，我开始频繁地感到焦虑。有时候我会突然想到一些恐怖的事情，比如工作上的失败、家庭的破裂、朋友的背叛……这些恐惧让我整夜整夜地失眠。

我知道自己应该努力去面对这些问题，但我就是做不到。每当我想去解决问题的时候，我的内心就会充满了抗拒和恐惧。

我害怕失败，害怕失去，害怕孤独……这种恐惧像一只无形的手紧紧地抓住了我的心脏。它让我感到窒息，让我无法呼吸。

我在自我怀疑和自愈中拉扯。有时候我会告诉自己：“你很棒！你已经做得很好了！”但这样的安慰很快就会被另一种声音所淹没：“你看看你！你怎么总是犯错误？你怎么总是这么差劲？”

我在矛盾中挣扎着。我想改变自己，我想变得更好，但我又不知道从何开始。我不知道该怎么做才能让自己不再焦虑、不再恐惧。

有时候我会对自己说：“也许我只是需要时间。”但这样的想法并不能让我感到安慰。我知道时间并不能解决所有问题。

我在自我怀疑和自愈中拉扯。这种感觉真的很痛苦。我不知道什么时候才能结束这种折磨。

我知道自己应该坚强一些、勇敢一些、自信一些……但我就是做不到。我在黑暗中摸索着前行的路，却始终找不到出口。

我不知道该怎么办才好。我只能这样默默地承受着内心的痛苦和无助。

情绪内耗时我总在自我怀疑和自愈中拉扯……