情绪内耗时我总在想自己到底做错了什么

那天，我站在窗前，看着窗外的雨滴打在窗户上，发出沉闷的声响。心情像这雨一样，湿漉漉的，又沉甸甸的。有时候，我会在这样的时刻突然停下手中的事情，闭上眼睛，深深地吸一口气。

我想起了那个夜晚，那个瞬间。他说的那句话，“你真的考虑清楚了吗？”那一刻，我仿佛看到了自己所有的不足和错误。我开始怀疑自己是不是真的做错了什么。

最近，我发现自己的心情总是很低落。我不知道这是为什么，也许是因为工作压力太大，也许是因为生活太无趣。但我更担心的是自己的心态出了问题。

有时候我会问自己：“你为什么总是这么消极？你为什么不能像别人一样乐观？”然后我会狠狠地责怪自己：“你怎么这么不争气？你怎么这么没出息？”但无论我怎么责怪自己，心情还是无法好转。

我不知道是不是因为我对自己的要求太高了。我希望自己能够做得更好，能够成为别人眼中的优秀的人。但现实却总是让我失望。

我常常会陷入一种自我否定的状态中。我会想：“我是不是很笨？我是不是很懒？我是不是很失败？”这些问题像潮水一样涌来，让我无法呼吸。

我知道这样下去是不行的。我也知道我应该放下过去的一切，努力向前看。可是每当夜深人静的时候，这些负面情绪就会像幽灵一样缠着我。

我在想：是不是我真的做错了什么？是不是我真的不够好？

我试图找到答案，却始终无法解开这个谜团。我只能默默地承受着这些情绪的折磨。

我知道这样的日子不会永远持续下去。但我还是希望有一天能够找到那个答案：我到底做错了什么？

或许这个答案永远都不会出现。但我愿意等待，等待那个能够让我真正看清自己的时刻的到来。

在这漫长的等待中，我只能默默地告诉自己：别怕、别慌、别急、慢慢来……