有时候，我会在深夜里独自思考，那些纷繁复杂的情绪如同潮水般涌来，将我淹没。我知道，这是我内心深处的内耗在作祟。我开始尝试建立自己的情绪边界，就像在心底筑起一道墙，阻止那些负面情绪的侵袭。

那天，我在公交车上遇到了一个陌生人。他看起来很疲惫，不停地抱怨着生活的琐事。我看着他，心里突然涌起一股无力感。我开始反思自己，是不是也因为太过在意别人的看法而让自己陷入了内耗？

有时候，我会对着镜子里的自己发呆。那个面无表情、眼神空洞的我似乎在诉说着内心的痛苦。我知道，那是我在试图逃避现实的表现。我开始尝试着调整呼吸，试图让自己的心情平静下来。

最近几天，我发现自己总是在无意识地拖延时间。每当工作任务来临的时候，我总是找各种借口推迟开始。我知道这是我在逃避面对压力和挑战的表现。我开始试着给自己设定一些小目标，每当完成一个目标就给自己一些小奖励。

我在想，是不是因为我对自己的要求太高了？是不是因为我对周围人的期望太高了？我开始怀疑自己的价值观和人生观是否正确。我不知道答案是什么，但我明白这是我内心深处的一道伤。

在这个过程中，我不断地否定自己、犹豫不决、停顿不前。有时候我会想放弃这个建立情绪边界的念头，但每次想到那些负面情绪的侵袭又让我坚定了信念。

有时候我会觉得自己的努力徒劳无功。我想过放弃这座墙的建造，但每当看到那道墙在我心中一点点建立起来时我又重新振作起来。

我不知道这个过程会持续多久，也不知道最终能否成功建立起自己的情绪边界。但我相信只要坚持下去就会有所收获。

就这样吧……在这个寂静的夜晚里写下这些片段化的感受和思考……或许有一天当我再次翻开这些文字时会发现自己已经走出了那段阴霾的日子……