情绪上头时，我总会不自觉地否定自己。那天，工作压力大到让我喘不过气，面对满桌的文件和堆积如山的工作量，我沮丧地对自己说：“你真是个废物。”有时候，我觉得自己一无是处，连最基本的生活都无法自理。

最近，我和朋友们聚会时总是沉默寡言。他们问我怎么了，我只是苦笑：“可能就是心情不好吧。”然后低头玩手机，不想让任何人看到我的脆弱。

我知道这样不好，可我控制不住自己的情绪。有时候我会想：“是不是我太敏感了？是不是我真的像别人说的那样差劲？”这样的想法像潮水一样涌来，让我感到窒息。

有时候我会问自己：“为什么会这样？”是生活太累了？还是我对自己的要求太高？我不知道答案。我只知道，每当我情绪低落的时候，我就会开始否定自己。

我曾经以为自己是那个永远乐观向上的人。可现在呢？我已经找不到那个曾经的自己了。我开始怀疑自己的人生价值，怀疑自己的未来。

那天晚上回到家，看着镜子里的自己，我突然意识到：为什么要否定自己呢？我只是一个普通人啊。每个人都有低谷期，都有情绪失控的时候。这并不能定义我的一生。

我知道这样想很矫情很做作。但我不想再这样下去了。我想找回那个曾经自信、乐观的自己。我要告诉自己：不要因为一时的低落而否定当下的自己。

从那天起，我开始尝试改变。每天晚上都会对着镜子对自己说：“今天你做得很好。”即使只是完成了一点点小事。

我也会在心情不好的时候和朋友倾诉、看电影、散步、听听音乐……慢慢地我发现自己的心态开始改变了。

虽然这个过程并不容易，但我相信只要坚持下去就一定能走出这个低谷期。

所以我想对那些和我一样在情绪上头时否定自己的人来说：别再这样做下去了！接受当下的自己吧！我们都是独一无二的个体，值得被爱、被尊重、被肯定！

让我们一起努力成为更好的自己吧！