心情烦躁时，总感觉大脑像被什么东西塞满了。那天，我试着闭上眼睛，深呼吸，试图让那些乱糟糟的思绪平静下来。

“或许冥想能帮我。”我心里想着，但手指却在手机上不断滑动，浏览着各种信息。有时候，我甚至怀疑自己是否真的能静下心来。

我坐在床边，盘腿而坐，开始尝试冥想。但我的注意力很快就飘到了窗外那棵摇曳的树枝上。我想象着它随风摆动的样子，却怎么也无法集中精力。

“就不能安静一会儿吗？”我对自己说。然后又迅速地否定了这个想法：“算了吧，你这点定力连棵树都比不上。”

突然间，一阵电话铃声打破了沉默。我不耐烦地接起电话，是朋友打来的。“怎么了？”她问，“听起来你好像心情不太好。”

“没什么，”我应付道，“只是有点烦躁。”

她没有再追问，只是简单地说了一句：“那你试试冥想吧。”然后便挂断了电话。

挂断电话后，我又回到了冥想的状态。这次我没有去注意窗外的树枝或者任何外界的事物。我开始关注自己的呼吸。

吸气时腹部微微膨胀；呼气时腹部又慢慢收缩。就这样反复着。

慢慢地，我的心情开始有所改变。烦躁的情绪似乎在呼吸中逐渐消散了。

“奇怪，”我想，“我只是简单地关注了一下自己的呼吸而已。”

我继续这样做了几分钟。那种烦躁的感觉真的消失了。我感觉自己仿佛置身于一片宁静的海洋中。

有时候我会想：为什么这么简单的方法就能让我感到放松呢？也许是因为在这短暂的几分钟里，我终于放下了那些无谓的思绪吧。

这种放松的感觉让我有些惊喜。我开始意识到冥想不仅仅是一种放松方式，更是一种可以让我与自己对话的方式。

最近我发现自己在心情烦躁的时候会不自觉地去做一些无意义的事情来分散注意力。比如刷抖音、逛淘宝……但这些并不能真正解决问题。

或许以后在心情烦躁的时候我会选择坐下来进行一段简单的冥想练习吧。至少这样我可以不那么盲目地逃避问题。

现在就让我再来一次吧——闭上眼睛深呼吸……