职场中，我们时常会遇到同事的不合理求助。这种求助不仅会占用我们的时间，还可能影响我们的工作效率。那么，职场中怎样拒绝同事的不合理求助呢？以下是一些方法：

首先，明确自己的工作职责和任务。了解自己的工作范围和责任，有助于判断同事的求助是否合理。如果同事的请求超出了你的职责范围，你可以礼貌地拒绝。

其次，学会说“不”。在职场中，拒绝是一种必要的沟通技巧。当你觉得同事的求助不合理时，可以坦诚地表达自己的观点。例如：“很抱歉，我现在的工作任务已经很满了，实在无法帮助你。”

再次，提供合理的解决方案。有时候，同事的不合理求助可能是因为他们不知道如何解决问题。这时，你可以主动提供一些建议或帮助。例如：“虽然我现在忙不过来，但我可以帮你找到合适的资源或人脉。”

此外，学会调整心态。面对不合理求助时，不要过于焦虑或愤怒。保持冷静的心态有助于你更好地处理这类问题。

以下是一些具体案例：

小王是一位自媒体创作者，他经常接到同事的各种请求。有一次，一位同事向他请教如何运营自媒体账号。小王了解到自己已经有很多工作任务要完成，便委婉地拒绝了这位同事：“很抱歉，我现在的工作任务已经很满了，实在无法帮你。”同时，他还推荐了其他几位擅长自媒体运营的同事。

小李是一名产品经理，有一天他的朋友向他请教关于产品开发的问题。小李认为这个问题并不在自己的职责范围内，于是他说：“这个领域我不太了解哦！你可以尝试向其他产品经理请教一下。”

总之，在职场中拒绝不合理求助需要技巧和方法。通过明确自己的工作职责、学会说“不”、提供解决方案和调整心态等方式，我们可以更好地应对这类问题。

总结一下：

1. 明确工作职责和任务；
2. 学会说“不”；
3. 提供合理的解决方案；
4. 调整心态。

希望这些方法能帮助你在职场中更好地应对不合理求助！