职场中，面对领导的额外安排，不少人都感到头疼。如何优雅地拒绝，既不伤和气，又能维护自己的权益，成为了一个亟待解决的问题。今天，我们就来聊聊职场中如何拒绝领导的额外安排。

首先，明确自己的工作职责。在拒绝领导额外安排时，首先要做到心中有数。了解自己的工作范围和职责，对于不合理的要求才能有理有据地进行拒绝。

其次，合理评估工作量。领导提出的额外安排是否超出你的能力范围？是否会影响你原有工作的进度和质量？如果确实超出了你的承受能力，可以婉转地表达自己的担忧。

第三，提出解决方案。在拒绝领导时，可以提出一个合理的解决方案。比如：“我理解您的需求，但根据目前的工作进度和我的能力范围来看，可能无法在短时间内完成这项任务。我们可以考虑调整时间表或者增加人手来确保工作的顺利进行。”

第四，站在团队的角度思考。在拒绝领导时，要考虑到整个团队的利益。如果接受额外安排会对团队造成负面影响，那么你有责任站出来维护团队的权益。

第五，掌握沟通技巧。在与领导沟通时，要保持礼貌、尊重和理解的态度。用事实和数据说话，让领导了解你的难处。

以下是一些实际案例：

案例一：小王是某公司的销售经理，公司突然要求他在一周内完成一份市场调研报告。小王根据自己的工作计划和经验判断，这份报告至少需要两周时间才能完成。于是他向领导说明情况并提出增加时间或人手的建议。

案例二：李女士是某公司的项目经理，在一次会议上被领导要求负责一项紧急的项目。李女士了解到自己手头已有两个项目正在推进中，接受新项目将影响现有项目的进度和质量。于是她向领导说明了情况并提出了调整项目优先级或增加人手的建议。

总结：

职场中如何拒绝领导的额外安排？关键在于明确自己的工作职责、合理评估工作量、提出解决方案、站在团队角度思考以及掌握沟通技巧。只有这样，我们才能在工作中游刃有余地应对各种挑战。

最后提醒大家：在工作中遇到不合理的要求时不要害怕拒绝。毕竟每个人的时间和精力都是有限的。只要我们坚持原则、尊重自己和他人的权益،就一定能赢得同事和领导的尊重与信任。